1,柑橘。柑橘不僅味道非常好,而且富含維生素C,柑橘皮中的維生素C比柑橘肉中的維生素C更豐富,100克柑橘皮中的維生素C可達100毫克以上。
2.梨子。梨還富含維生素C,梨富含蔗糖。每100g梨的維生素C含量為3 ~ 10 mg,普通鴨梨為4 mg左右。
3.油桃。油桃肉呈杏黃色,其中幹物質含量高於普通桃,且富含胡蘿蔔素和鉀。油桃中的維生素含量也很豐富,經常食用對我們的身體有益。100g油桃含82%水分,64大卡能量,294毫克鉀,C13毫克維生素C,約0.5毫克胡蘿蔔素。
4.檸檬。優質檸檬中等大小,橢圓形,兩端略尖,像足球。成熟的檸檬表皮呈亮黃色,香氣濃郁。
5.獼猴桃。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化,將皮膚中的深色氧化色素轉化為還原的淺色色素,幹擾黑色素的形成,防止色素沈澱,保持皮膚白皙。而且其豐富的維生素E還能提高皮膚的抗氧化能力,有效美白肌膚,消除雀斑和痤瘡,增強皮膚的抗衰老能力。
參考資料:
人民網-解決“爛嘴角”有四種方法。