方法壹:胸膝仰臥位法
這種方法適合懷孕30 ~32周的準媽媽練習臀位。出於安全考慮，可以先征求醫生的意見。
1.準媽媽排空尿液，解開腰帶，跪在床上。
2.雙臂放在床上，兩腿分開與肩同寬。讓妳的胸部和肩膀盡可能靠近床。
3、膝蓋彎曲，大腿垂直於地面，臀部盡量高。壹般這個姿勢保持2分鐘，適應後時間可延長至5分鐘-10分鐘，每天堅持3次左右。
方法二:架橋法
這種方法也適用於30周到32周的臀位孕婦。
1.孕婦仰面躺在床上，頭枕在胳膊上。
2.擡起腰部，下面墊壹個墊子或枕頭，臀部擡高30-50厘米。每天做1次，每次10-15分鐘。
方法3:外部反演技術
1，用手在腹壁上摸寶寶的頭和屁股。
2.把寶寶的屁股和腿放好，然後把寶寶的頭和媽媽轉移到盆腔。
3.用布包裹腹部，保持頭部位置。
註意事項:
1，方法1和方法2，準媽媽可以在家練習，但是註意不要練習太久太頻繁。
2、第三種方法壹定要醫生來做。亂來的話會導致臍帶繞頸，胎盤早剝。
人民網-胎位不正怎麽辦？保護孕婦和嬰兒的科學方法