還有就是需要註意韌帶的拉伸。瑜伽動作對韌帶非常有挑戰性。只要打開韌帶，就能擁有麥迪那樣帥氣的小腿。
腰部力量其實是增強彈跳的偏方，因為腰部可以帶動身體上升，尤其是科比，雙腿向上翹，腰部挺直，對增加彈跳高度相當有利。而且還可以在空中完成上下兩次跳躍的動作，也就是在空中懸浮的過程中下拉伸直翹起的腿，自己試試。絕對有壹種上躥下跳的感覺。我自己就喜歡這樣跳，別人說我在空中還有壹個起跳過程！
希望妳能自己練習，祝彈跳越來越好！