在超市的水果區，我們經常可以看到黃澄澄新鮮的檸檬。檸檬本身是壹種具有很高營養和藥用價值的水果，其維生素C是美容產品，可以預防和消除皮膚色素沈著，起到很大的美白作用。我們可以在超市買新鮮的檸檬，切成薄片，泡在水裏。浸泡時最好用溫水，這樣有助於保存檸檬中更多的營養成分。
2.吃西紅柿
這是最好的防曬食品。西紅柿含有豐富的抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16 mg的番茄紅素可降低40%的曬傷風險。熟番茄比生番茄好吃。同時吃壹些土豆或胡蘿蔔會更有效，其中β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。
擴展數據:
防曬霜選擇:
英國皮膚科醫生協會(BAD)將防曬產品分為四類:低級防護(SPF 6 14)、中級防護(SPF 15 29)、高級防護(SPF 30 50)和超高級防護(SPF 50+)。和美國皮膚病學會壹樣，該組織建議個人選擇SPF值為30或更高的防曬霜。
除了SPF值，購買防曬產品還應該關註UVA星級。SPF可以阻止UVB(紫外線B射線)對皮膚的輻射，UVA星表示太陽紫外線A射線被防曬霜吸收的程度。長期暴露在UVB射線下可能導致皮膚癌，穿透皮膚的UVA射線可能導致皮膚過早老化。
UVA最高星級是5星，英國皮膚科醫生協會建議選擇UVA至少4星的防曬霜。
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