1.飲食:給孩子多喝水，多吃水果蔬菜，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。粗糧、豆類等富含纖維素的食物可以適當增加，促進腸道蠕動，幫助消化。
2.中藥調理:可以選擇壹些清熱解毒的中藥，如黃連、黃芩、連翹等，具有清熱解毒、消炎止痛的作用。但需要在醫生的指導下使用，避免不良反應。
3.運動:適當的運動可以促進身體的新陳代謝，加速毒素的排出，有助於緩解上火的癥狀。可以選擇戶外活動，遊泳，瑜伽等運動。
4.心理調整:上火癥狀也可能與情緒有關。家長可以關註孩子的情緒變化，給予關心和支持，幫助孩子緩解壓力和焦慮。