首先，熱水療法
睡前手腳冰涼的人可以多抽點時間洗個溫水澡，洗個熱水澡。如果時間倉促，最好用熱水泡腳。需要註意的是，泡腳時熱水的高度以腳踝為佳，熱量以輕微燙傷為宜。也可以在水中加入壹些溫性的中藥來促進效果。熱水可以促進血液循環，溫暖身體。
第二，食物療法
食療是相對安全可靠的。多吃溫性食物治療陽虛的壹些癥狀，如畏寒、乏力、四肢冰涼等。常見的溫性食物如山藥、羊肉、牛肉、雞肉、腰果、芡實等，還有壹些溫性的菜如山藥粥、燉栗子、銀杏燉雞、大骨湯等，在秋冬季節可以多吃。
第三，註意保暖，保持情緒穩定
如果壓力過大，要學會減壓，多做有氧運動，促進血液循環，強身健體。同時要保持平穩的心情，合理飲食。保持健康的睡眠和生活習慣。天氣變冷，要註意添衣保暖，尤其是腳踝、腹部、頭部等血管豐富的部位，容易著涼。手腳冰涼大多容易發生在瘦弱的女生身上，所以女生千萬不要為了風度而熱情！