山楂粥
黑木耳山楂粥所需材料
主料是沈香、山楂、大米、冰糖。
黑木耳山楂粥的做法
1.將大米浸泡在清水中備用；木耳洗凈備用；山楂洗凈備用。
2.將鍋置火上，倒入大米，加入適量水，煮至七成熟。
3.加入山楂，煮至米粒開花。加入冰糖和沈香煮壹會兒再拌勻。
山裏紅山楂粥的功效與作用
山裏紅粥是壹種色澤鮮艷、味道鮮美的粥，制作簡單。所用食材很普通，營養豐富，保健功能強大。是嬰兒和高血壓、肝病、便秘患者的最佳飲食選擇。黑木耳含有豐富的鈣和鐵，容易被寶寶吸收，從而補充寶寶所需的鈣和鐵，促進寶寶骨骼的健康發育。山楂能幫助消化吸收，還能抑制細菌。這種粥適合嬰兒和高血壓人群，可以降血壓、降血脂，還可以促進發育。這是壹個很好的保健食譜。
山裏紅粥的具體做法和營養價值大家都知道。經常吃這類食物不僅能補充豐富的營養，還能緩解緊張情緒。老少皆宜，適合高血壓、便秘人群。