1.保持良好的飲食習慣和作息習慣。按時吃飯，不要讓肚子餓或過飽。吃到七八分飽。妳必須吃好早餐，避免暴飲暴食。盡量少吃糖和辛辣食物，煙酒不要過量，葷素搭配，營養均衡。作息要規律，可以早睡早起，也可以晚睡晚起，但盡量少熬夜，晚上10前睡覺，保證每天七八個小時的睡眠。
2.堅持鍛煉。有時間的話可以早晚適當運動，做有氧呼吸。打球、跑步、散步、練瑜伽、跳舞都是可以選擇的。假期出去走走，爬山，呼吸新鮮空氣。
3.定期體檢。半年或壹年定期去醫院做壹次全面體檢，了解自己身體各方面情況，及時就醫改善。