喉嚨發炎了，我感冒了...我不知道如何咳出痰...我該怎麽辦...(另外，化痰止咳的飲食是什麽？)

推薦壹個止咳化痰的小方子:

白蘿蔔加蜂蜜治感冒咳嗽

1大白蘿蔔，蜂蜜30g，白胡椒5g，麻黃2g。蘿蔔洗凈，切片，放入碗中，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黃等。，蒸半小時趁熱服用，看到床上有汗就好了。發汗散寒止咳化痰

祝妳早日康復