龍眼肉:龍眼又名桂圓，也非常適合失血過多的朋友食用。主要用於補氣血、益智寧心、安神安胎。用於心脾兩虛引起的失眠、健忘、心悸、頭暈、血虛、面色萎黃。
胡蘿蔔:胡蘿蔔壹直是壹種很好的蔬菜。含有豐富的維生素，其中所含的胡蘿蔔素對補血效果極佳。它還可以刺激皮膚的新陳代謝，幫助我們的身體增加血液循環，使皮膚看起來白、紅、嫩、滑。
大棗:大棗含有豐富的磷、鈣、鐵等礦物質，並含有多種維生素和氨基酸，能補氣血，強筋骨。尤其是女性，應該在月經前後多吃紅棗，補充氣血。
黑豆:味甘，性溫，入脾腎經，補腎生精，也增強脾胃的運化功能。腎虛血虛者多吃有益。經常食用可以抗衰老，增強活力。
鴨血:味甘、平、歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃動物血的菜肴，可以預防貧血。