補充纖維
讓孩子多吃木耳、杏鮑菇、紫菜、海帶、幹果等食物，增加纖維的攝入，有助於促進排便。
多吃水果。
讓孩子吃西瓜、哈密瓜、香瓜等瓜果，可以消除體內的熱量。如果孩子不喜歡這些水果的味道，可以試著在水果上灑點甜牛奶，或者煮點綠豆薏米粥吃，可以起到退燒通便的作用。
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鼓勵孩子參加運動，增加腸道蠕動，促進排便。家長也可以在孩子睡前按摩肚臍，幫助促進腸道蠕動。
食用低聚糖食品
這些產品富含水溶性膳食纖維，能增強胃腸蠕動和腸道水分，促進代謝廢物毒素的排泄，保持腸道清潔。此外，還能平衡腸道內的菌群，改善胃腸功能，緩解便秘。