補鈣補維生素都是正常的事情。最好在事發時向他人求助。因為抽筋多是肌肉痙攣性收縮，又急又痛，所以保持冷靜和清醒非常重要！如果情況不嚴重，身體條件可以應付，就要立即采取措施，進行反方向的肌肉拉伸和收縮。用力要緩慢但要持續而堅定，壹會兒就緩解了，但要壹直拉伸到感覺沒什麽異樣為止，否則可能會再次抽筋(其實只要能忍住疼痛，輕微的抽筋忽略不計也是可以恢復的)。如果劇烈運動後抽筋，應付不過來就要立即呼救。如果經常抽筋，藥物無效，可能是身體內部特殊因素造成的，要及時就醫。
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