預防凍傷的關鍵是耐寒鍛煉。具體方法是從深秋到初冬，用冷水逐漸浸泡凍傷部位，如手腳。壹開始可以嘗試每天泡半個小時，然後逐漸增加到泡壹個小時。
2.不要碰冷水
目前凍傷的發病機制還不是很清楚，經常接觸冷水的人容易得這種病。
3.多曬曬太陽
入冬前多曬曬太陽，紫外線照射過去可以防止凍傷。
4.變暖
此外，食物也可以加熱。適當吃壹些牛羊肉的等溫食物，增強身體的耐寒能力。也可以吃熱的驅寒食物，如辣椒、生姜等，也會有壹定的防寒作用。
擴展數據:
凍傷後的急救和治療原則:
1，趕緊脫離寒冷的環境，防止進壹步結冰。
2.盡快抓緊時間快速熱身。
3.改善局部微循環。
4、抗休克、抗感染和保暖。
5、二、三度凍傷未能區分的按三度凍傷處理。
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