深呼吸緩解壓力可以說是最便捷的健身方式，適合任何人，任何時間，任何地點。基本方法:以放松的姿勢坐或站；用鼻子慢慢吸氣，默數5次，每秒1次，感受新鮮空氣充盈腹腔和胸腔，鼓腹開胸；屏住呼吸，默念5遍，感受註入身體的新鮮空氣；從鼻或口慢慢呼出肺部的舊氣，默念5遍；重復幾次或幾分鐘，直到妳感到平靜。
減少欲望
太強烈的欲望會讓妳很難得到滿足，會讓妳的要求更高，讓妳變得更累，承受更大的壓力。想要減壓，就要減少欲望，用平和的心態去生活。
擁有幽默感
學幽默的文字，看幽默的電影，嘗試用幽默的心態去解決矛盾，緩解壓力。幽默是保持健康的最好方法。
積極向上
思維模式往往會影響情緒，片面的消極態度會導致消極的情緒。所以，不要總是盯著自己、他人或社會的缺點而放大缺陷；用積極的心態去正面思考，學會包容，不要總是批評指責，只會抱怨沒有行動。
適當鍛煉
陽光、新鮮空氣和運動增加了使人感到愉快的物質的分泌，同時放松了心情，緩解了壓力。