2.多做深蹲。對於很多女性朋友來說，不知道為什麽感覺下蹲的運動讓小腿變得更強壯。其實經過研究，我發現這種粗壯並不是女生想的那樣，而是肌肉變得更加緊致。下蹲是非常好的瘦腿運動，效果也最快。
3.多遊泳。現在夏天遊泳池開放了，遊泳應該是女生減肥的壹項全能運動。無論妳想減肥到身體的哪個部位，遊泳都可以幫助妳減肥，而且遊泳可以很好的調節我們的心率平衡。根據研究，遊泳可以更好地增強我們的心肺功能。
4.跳繩。跳繩是眾多運動中最簡單快樂的運動。想要瘦腿，可以通過跳繩來幫助瘦腿。因為跳繩消耗的熱量很高，瘦腿的效果也不錯。
5.多騎自行車。現在很多女性朋友喜歡呆在家裏，除了工作或者學校，不喜歡運動。戶外運動很少。其實這也是女人腿粗的原因之壹。騎自行車是壹項非常好的戶外有氧運動。騎自行車時，我們可以幫助小腿和大腿之間的聯動。多騎自行車可以幫助我們瘦腿，多騎自行車也可以讓我們的身心得到更好的放松。