平時可以多吃富含鐵的食物:鐵需要在頭發生長的過程中合成。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
可用於治療脫發的:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞、芥末、黃花菜等。
碘含量高的食物:能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長，如海帶、紫菜、牡蠣等。
含蛋白質的食物:頭發中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻等都是很好的蛋白質來源。
何首烏:何首烏能促進細胞代謝、生長發育，這些食物對脫發很有幫助。
必要時可選擇藥物治療並建議服用超濃縮營養素，補充頭發所需營養，促進頭發生長，激活頭皮毛囊恢復正常水平，滋養頭發，配合飲食營養，多吃硬殼類食物、裙帶菜、豆類，盡早調理，恢復身體機能，給頭發壹個健康的生長環境。