後來我每天都運動，比如跑步，跳躍，還能出汗。讓自己每天都流汗。這樣睡得好。醒來時精力充沛。記住永遠不要手淫。手淫傷害身體和腎臟，會讓妳內分泌失調。。而且妳要堅持每天喝橙汁。。多喝茶。用普通茶葉制成的濃茶。飲食清淡。不要吃辛辣油膩的食物。。。我就是這樣堅持了壹年多，皮膚壹天比壹天好。。現在身上幾乎沒有什麽痘痘什麽的了。。皮膚變白了，呵呵。。
雖然每個人的體質不同，但還是可以試試。。妳的體質屬於濕熱。。多吃清涼解毒之物。。
維生素e也可以外用。有促進細胞再生的作用。
希望我的回答能幫到妳。祝妳早日康復。！^_^