建議對於身體的濕氣，藥補和食補並重。紅豆和薏米是除濕的利器。每天早晚各喝壹碗紅豆薏米粥，去除體內濕氣，持續壹個月左右。沒時間煮粥的朋友可以吃點沈淩白術散(丸)，除濕效果也很好。如果是脾虛+體濕，建議服用補脾益腸丸。
體內濕氣重主要與個人的生活環境和生活習慣有關。長期飲食不規律，作息紊亂，生活在潮濕的環境中，容易加重體內的濕氣。建議培養健康的飲食習慣，多運動，測試自己的生活環境。如果空氣濕度較大，建議安裝除濕機或新風系統。我家在湖南湘潭。自從我安裝了五度五恒新風和空調後，我體內的濕度明顯下降了。
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