註意飲食
哺乳期的媽媽要註意飲食，避免咖啡、辣椒等刺激性食物和不易消化的食物，可以減少寶寶脹氣的發生。
直立姿勢
餵完後，記得把寶寶換成直立的姿勢，拍拍他的背，這樣有助於寶寶打嗝，有助於排出肚子裏的氣體。
輕柔按摩
在餵奶的間隙，以寶寶肚臍為中心輕輕按摩胃部，可以促進腸胃蠕動，加速排氣。
合適的充氣貼片或枕頭。
為寶寶選擇合適的脹氣貼或脹氣枕，可以有效緩解脹氣的不適。
♂?自行
寶寶適當的運動也很重要，比如擡腿踢腿，可以幫助腸胃蠕動，防止脹氣。