落枕的原因主要有兩種:壹種是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不佳，頭頸部長期處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適、過高、過低或過硬，使頭頸部處於過伸或過伸狀態，可引起頸部壹側肌肉緊張，使頸椎小關節錯扭，久而久之可發生靜力性損傷，使受傷的肌肉、肌腱變硬、不協調，氣血流動不暢，局部疼痛不適，活動明顯受限。二是感到寒冷，如睡眠時寒冷，盛夏饑餓，使頸背部氣血凝滯，筋脈不通，疼痛僵硬，行動不利。
落枕後可以用韭菜汁搓脖子，每天搓七八次。2-3天就能收到明顯效果，也可以選擇紅花油、甘存山風濕油、雲精等。，並每天擦痛處2-3次，有壹定效果。
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