就我以前吃多了不消化，壹些比較有效的方法總結如下:
1，想吐就吐出來:尤其是晚上吃多了不消化，真的是再也睡不著了。想吐就別憋著。自然吐出來，不舒服的感覺馬上就消失了。
2、揉肚子:平躺或坐起，單手或雙手順時針揉肚子，大約三到五分鐘，惡心的感覺會逐漸緩解。
3.來回溜達:起來在屋裏來回溜達，也可以邊溜達邊揉揉肚子，幾分鐘後就不那麽惡心了。
不用太用力揉肚子，只要肚子感覺到壓力，方向不會錯，剩下的就看妳自己了。
多說兩句，晚上最好不要吃太多食物或者太多不易消化的食物。想解饞的話午飯可以多吃點，但是不要吃太多，容易影響消化。如果妳吃太多食物，如果妳的身體不能將其轉化為能量，就會轉化為脂肪並儲存起來，長此以往就會導致肥胖和許多慢性疾病。
為了我們的健康，讓我們合理飲食，適度運動。