那麽，請深呼吸三次。通常，深呼吸三次後，妳會感到更加放松和舒適。
總的來說，自我催眠結束後，我問觀眾的反應，他們都告訴我，感覺很舒服，頭腦變得很新鮮。有人會說，他們眼中的世界現在變得更加明亮了。有好幾次，觀眾居然跟我說，感覺整個人都消失了，異常輕松。
這是壹種簡單有效的自我催眠。只要妳掌握了這個原理，它就可以用在妳生活的每壹個街區。比如生病的時候可以吸氣，把空氣變成治療光，流向生病的部位，向自己暗示我的身體越來越健康了！
面對生活的壓力會讓我們的大腦緊張，從而導致失眠多夢。自我催眠已經成為壹種不可或缺的流行方法。