日常生活中，以高纖維、低脂肪、低油、低膽固醇的飲食為主。每天盡量吃谷類、瘦肉、魚、蛋、奶、各種蔬菜和豆制品，避免使用生冷和刺激性食物，多吃新鮮蔬菜，多喝溫水，重要的是要有健康的生理機能，配合運動和良好的生活規律，戒掉不良習慣。時間長了，可能會好壹點。光吃點東西是長不大的。那是不可能的。