晚上怎麽磨牙？

夜磨是由心理因素、局部因素、系統因素等多種因素造成的。目前磨牙癥的治療效果並不明顯。可以參考以下幾點。

1.白天保持口腔健康的休息狀態，也就是保持牙齒松動，最好是嘴唇並攏，牙齒分開。2.咬蘋果或生蘿蔔會使妳的上下頜疲勞，這可以使妳的嘴平靜。3.熱敷妳的上下頜可以放松妳的咬合肌肉，減少頭痛的機會。4.可以在體育用品店買護齒套，有助於防止晚上磨牙。5.磨牙和壓力關系最大。所以放松是最好的方式。6.減少咖啡因和精制碳水化合物的攝入。7.洗個熱水澡。8.對自己寬容壹點。9.學習放松的方法，比如冥想或者逐漸放松。