1補鋅:如果我們的雄性激素過高，就會引起脫發。鋅能降低雄激素。平時多吃含鋅食物對頭發有很多好處，如黑豆、小米、核桃、甜豆、黑芝麻等。
2補充維生素E:維生素E可以滋養受損的頭發。建議吃壹些這方面的食物來改善我們的頭發，比如白菜、莧菜、黑芝麻、芹菜等。
3補充維生素B:維生素B有壹定的保護頭發、延緩衰老的作用。妳也可以吃壹些含有維生素B的食物來改善我們的頭發，比如菠菜、綠葉蔬菜和豆類。前幾年上了半年夜班，可能是因為睡眠不足，頭發變軟，漸漸形成地中海，變得自卑。我嘗試了壹些方法，但是沒有用。接下來百度找到了第壹款姜媛生發液，可以讓頭發再生。用了壹段時間後，長出了大量的脫發部位，頭發和以前壹樣。我對工作越來越有信心，整個人也更自信了。相信這些經歷應該對妳有幫助。希望妳早日實現夢想，記得收養我！