熱敷和按摩
哺乳前，先用熱敷使乳房軟化，然後用手將乳房握成字母C形狀，用拇指和食指按壓乳暈，擠出壹些乳汁，使乳暈軟化後再讓寶寶吮吸。同時可以用吸奶器排出剩余的乳汁，排空乳房，減少充血。
正確的哺乳姿勢
寶寶可以托住媽媽的整個乳暈和乳頭，可以減輕媽媽的痛苦。先餵乳房脹滿明顯的壹側，有利於乳腺導管的吸引。
儲存多余的牛奶
如果寶寶壹次吃不完，可以把多余的奶擠出來，放在冰箱裏保存。
民間小偏方
用新鮮的卷心菜葉敷在乳房上，或者用兩個發酵的面粉在乳房兩側壓成壹個扁圓形，可以緩解奶漲的不適。
飲食調整
減少湯的攝入，避免更嚴重的增奶。