多喝水:註意喝水的時機，比如早上起床前、每餐吃飯前(1小時)、睡覺前。每天最好不要少於2000 ml。
選擇能稀釋血液的食物:這些食物包括山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、小蔥、柿子椒、蘑菇、草莓、菠蘿、檸檬等，能抑制血小板聚集，防止血栓形成；類似阿司匹林的抗凝食物有山楂、番茄、紅葡萄、橙子、生姜。有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
合理飲食:少吃動物內臟和動物脂肪，少吃油炸食品，晚餐多吃肉類和厚味食品，少吃甜食。平時以清淡飲食為宜，以素食為主，粗糧細糧。
多吃富含卵磷脂的食物:多吃大豆和豆制品、雞蛋和魚類。有利於改善血液粘稠度，但不易形成血栓。在條件允許的情況下，可以服用大豆卵磷脂，每天1-2粒，可以乳化排出血管中多余的低膽固醇和中性脂肪，防止它們在動脈血管中沈積，從而預防高粘血癥。
溫馨提示:選擇中註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2.看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。