另壹方面，妳可能聽說過壹些魚含有汙染物，比如汞。如果含量過高，這類金屬會損害人體、大腦和神經系統的發育。
因為營養物質omega-3s脂肪酸可以通過母乳傳遞給寶寶，所以許多專家表示，哺乳期的媽媽多吃魚很重要，但汞也會隨著母乳傳遞給寶寶，所以區分魚的安全種類和應該吃的魚量同樣重要。
雞蛋是壹種營養豐富、價格相對低廉的常見食品。它的食用對象廣泛，從4到5個月的嬰兒到老年人都有，適合吃雞蛋。雞蛋營養價值豐富，其蛋清的食療作用主要是潤肺利咽，清熱解毒，治療咽喉腫痛、目赤、腹瀉、瘧疾、燒傷等。適量服用蛋黃和牛奶可以治療驚厥。
哺乳期的媽媽可以適當吃壹些魚和雞蛋，可以補充營養。這很好。