2、按摩湧泉穴。湧泉穴位於第2、3趾的趾縫頭與足跟連線的前三分之壹處，在足前凹陷處，早晚各按壹次，每次200-300下，直至發燙。長期堅持這種方式，對補腎益氣，強身健體很有幫助。
3.保證睡眠質量。休息時人體的機能是自動調理恢復的，所以晚上23點前入睡對身體很有幫助，讓身體各個器官得到充分的休息，保證良好的睡眠。
4.多做戶外活動。妳可以去爬山，騎自行車，或者去戶外遊泳，這樣妳可以在戶外感受陽光和天空，這對增強身體素質有很大的幫助，同時也可以放松心情，心情愉快。
5.給自己的心靈減壓。不要因為腎虛給自己增加壹些心理壓力。我們要正確認識到，腎虛這種常見病，只要治療正確，是很容易治愈的。讓自己放松，放松，積極接受治療。
6.補充腎臟營養。改善腎陰虛最重要的是每天口服兩次博奇健，可以從根本上補充壹段時間的腎臟營養，使腎氣得到鞏固，從而改善腎陰虛。