抽筋的原因及解決方法抽筋的學名是肌肉痙攣，是肌肉自發的緊張性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最為常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋，往往使人驚醒後久久不能緩解疼痛，影響睡眠。小腿抽筋了怎麽辦？根據不同的原因，采取以下不同的對策，可以快速解痙止痛。發生抽筋時，只要反其道而行之，即腳趾向其受力的反方向拉，堅持l ~ 2分鐘以上，就可以得到結果。具體來說，如果是小腿後側肌肉抽筋，壹方面可以拉腳使腳向上翹，另壹方面可以盡量伸直膝蓋；當小腿前面的肌肉抽筋時，可以按壓腳板，用力彎曲腳趾。兩腿抽筋的預防①註意補充鈣和維生素d，可以吃鈣片或蝦皮、牛奶、豆制品等含鈣豐富的食物。(2)加強體育鍛煉，運動要做好充分的準備，讓身體活躍起來，然後下肢血液循環通暢，再參加各種激烈的運動或比賽，以免腿抽筋。③註意保暖，防止局部肌肉受涼。三條腿抽筋的應急處理在腿抽筋的情況下，可以立即抓住抽筋壹側的大腳趾，然後慢慢伸直雙腳，再用力拉伸雙腿，這樣小腿肌肉就不會抽筋了；或者雙手按摩小腿，也能有效。如果經常出現腿抽筋，就要就醫了。最簡單的就是抽筋時放松~然後慢慢把腳伸直。
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