特別是長期在戶外工作的人，盡量把工作時間從中午12:00減少到下午2:00，最好有壹定量的綠豆水，少吃冰糖，可以有效的消暑。雖然飲料中含有過多的碳酸和糖分，但適當飲用壹些冰鎮飲料也可以起到消暑的作用。但是每天最好不要喝超過500毫升。
當發現有人中暑時，壹定要盡快把他帶到陰涼通風處，解開上衣領子，用冰塊物理降溫，然後撥打120急救。現在也有壹種效果非常好的冰糕。貼在身體各個部位會讓身體很爽，價格也不貴。也可以在網上買。由於天氣炎熱，汗液蒸發非常快，壹定要補充足夠的水分，防止中暑。
在夏天，有些人會經常洗澡，以便在外部降溫。洗澡可以，但是盡量少用沐浴露，因為它含有化學物質，每天經常使用會引起過敏，對皮膚的影響更嚴重。全球變暖已經成為壹個非常嚴重的問題，未來氣溫只會壹年比壹年高。作為普通人，我們其實可以為全球變暖做壹點點幫助，就是減少碳排放綠色出行，為這個大環境做出自己的貢獻。