吃什麽和牛奶是最快，最有效的。
馬寶分娩後會遇到奶水不足的問題。相信各種催乳偏方和偏方馬寶都用過，但是因為個人體質的原因，這些效果肯定會有所不同，但是新手媽媽千萬不要放棄。選擇合適的催乳配方，可以事半功倍。
1，鯽魚湯
鯽魚是擠奶的，可以和鯽魚壹起直接燉宰後的湯，等魚酥爛了再放東西。喝湯不加任何調料；
2、豬蹄花生湯
豬蹄洗凈後，用花生或黃豆燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變脆。撇去油，喝湯。也不要加調料，或者壹點點鹽，其他調料壹律拒絕；
3.紅糖豆腐湯
紅糖豆腐湯是壹種非常方便的食物。不需要煮很長時間，所以寶媽們既要吃腐肉，也要吃湯料，這樣更方便但對擠奶有效。
4.木瓜排骨湯
將木瓜去皮去核，切成小塊。用排骨熬湯，加壹點鹽。可能清淡的湯不太好喝，但是給寶寶多喝湯！我們都知道木瓜有豐胸的作用，有奶也是好的。