睡前可以輕輕揉揉兩邊的太陽穴，直到困了，自然就能睡著了。
也可以用中藥燒水泡腳治療失眠:
川芎30克，磁石60克，菊花20克，黃芩15克，何首烏30克，五加皮30克，合歡皮30克。開水自然涼腳。
失眠也可以用中藥敷臍:香樟3克，沈香3克，何首烏5克。搗碎暖到肚臍，壹晚上1次。
高血壓應多吃豆類、粗糧、雜糧和蔬菜如靈芝、黑木耳、木耳、蘑菇；芹菜、菊花、莧菜、山藥、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菱角、荸薺；菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、葵花子和蓮子心；海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、紫菜、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；豬膽、牛黃、蜂蜜、醋、豆制品。多運動，做巴馬百歲老人常吃的麻芥湯。
同時用中藥泡腳可以緩解高血壓:救必應30克，白花蛇舌草40克，鬼針草30克。燒開水泡腳。
也可以用中藥泡茶喝治療高血壓的藥方:決明子15g，生山楂10g，水煎為茶。