蜂蜜酒
早晚壹杯蜂蜜水，不僅能滋潤腸道，還能為身體提供能量，讓妳在孕期充滿活力。
白蘿蔔和蜂蜜
白蘿蔔洗凈切片，煮熟後加蜂蜜食用，味道鮮美，營養豐富，對緩解便秘、腹脹有顯著效果。
香蕉和蜂蜜
香蕉切塊後，加入適量蜂蜜，攪拌均勻。這種簡單的零食不僅美味，而且有助於改善便秘癥狀，讓妳在懷孕期間享受壹段放松的時光。
芝麻和蜂蜜
將芝麻磨成粉，加水調成糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻。早晚各吃壹次，有助於緩解便秘癥狀。
良好的生活習慣
除了飲食計劃，準媽媽還需要註意保持良好的生活習慣，如避免煙酒、辛辣、生冷等刺激性食物，保持充足的睡眠和適當的運動來提高抵抗力。同時，調整心態，保持快樂也很重要。