同時，患者要改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過量的進補食品，多吃蔬菜水果，多吃粗糧。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。
預防:1。保持心情的舒適和樂觀是乳腺增生最好的防禦武器。2.改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過量的滋補品，多吃蔬菜和水果。3.多運動，防止肥胖，提高免疫力。
乳腺增生輔助食譜:
1、香附路路通蜂蜜飲:將香附20克、西番蓮30克、郁金10克、金桔葉15克洗凈，放入鍋中，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，藥汁溫熱後加入蜂蜜30毫升，攪勻。
2.唐菊梅粉配方:將100g的唐菊梅(即香櫞)曬幹或曬幹，磨成細粉，裝瓶備用。
3、橘餅飲:將金橘餅50克洗凈，瀝幹後切碎，放入砂鍋中，加入適量清水，中火煮15分鐘。
而且，多吃蔬菜、豆類，如蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等能提高機體免疫力的食物，對乳腺增生也有好處。