2.在步驟1的基礎上，慢慢按壓耳朵附近顫抖的骨頭，約3分鐘，適當加大按摩力度，刺激面部淋巴(圖1)。
3.雙手放在嘴角兩側，拇指靠在耳垂下，用大魚際將面部肌肉微微推向耳朵，以加快血液循環，保持淋巴通暢(圖2)。
4.雙手指尖沿著面部和頸部的肌肉從臉頰向鎖骨慢慢按摩滑動，重復操作3分鐘(圖3)。
5.用雙手拇指指腹按壓眼睛中央正下方的顴骨下側，休息5秒鐘。建議妳也可以選擇壹個舒服的部位，從臉的中心向外側按壓。重復3次(圖4)
6、拉伸下巴是大腦激活，亮眼睛。食指、中指、無名指三個指尖在下巴下向上方向壹起按壓5秒鐘(圖5)，然後雙手指尖在耳朵下按壓5秒鐘(圖6)。重復3次。
7.用冷毛巾消除水腫。如果想消除水腫，冰敷是最好的。用冰水浸泡過的冷毛巾敷臉擰幹，直到毛巾因提問而變暖。穴位按壓拉伸後，冰鎮會提高消除水腫的效果(圖7)。
8.用兩個食指分別按魚腰穴、泣穴、太陽穴、竹穴、眼周浮腫穴10次。