如果只是輕微的疼痛和幹癢，可以用濃鹽水漱口，沖洗喉嚨。每天漱口5-8次，可以明顯緩解咽喉痛。這是因為鹽可以消炎殺菌，緩解咽喉痛。
多喝水
媽媽平時需要多喝水，所以喉嚨痛的癥狀可以得到很好的緩解，因為水是排毒的載體，只有多喝水，多排尿，才能把體內的毒素排出去，所以堅持多喝白開水，不僅可以對喉嚨痛有壹定的效果，還可以緩解感冒的癥狀。
喝雪梨白蓮粥
哺乳期的媽媽可以喝雪梨白蓮粥緩解癥狀，清甜可口，適口性好，有清咽利喉、清熱除煩、滋陰潤燥的功效。具體做法:雪梨三個，白蓮10克，粳米50克。雪梨去皮，去核，切片。先將雪梨用清水煮熟，再放入白蓮，煮至爛爛。將粳米煮成粥，與雪梨、白蓮混合，攪拌均勻，加適量糖，待溫熱。
喝姜汁和紅糖水
姜汁紅糖水對緩解哺乳期媽媽的感冒和咽喉痛有很好的效果，對哺乳期寶寶也沒有影響。具體做法:生姜洗凈切塊，然後用刀拍壹下；鍋中加入2碗涼水，放入姜壹起煮五分鐘。然後加入1湯匙紅糖，攪拌融化均勻；三十秒，這樣妳就可以喝完了。