如何在不染發的情況下把白發變成黑發？

1首先要調整精神。頭發變白的很大壹部分原因來自精神壓力。保持輕松愉快的心情，不要想太多。

2，包括不良睡眠習慣，但是喝酒，不熬夜，保證睡眠質量。

3、食物調理補充必要的營養:頭發的主要成分是膠原蛋白，所以要多吃瘦肉、豆類等。，同時加強維生素C B和鈣的補充，少吃或不吃辛辣和刺激性食物；

4、中醫食療:黑豆和黑芝麻常吃，何首烏可遵醫囑服用。

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