註意勞逸結合。爬山和爬樓梯要特別註意。生活有規律。多喝溫水。註意保持愉悅的心情。註意飲食清淡。吃均衡營養的飲食。註意飲食，照顧好自己，平時不要太累。
洗發前，梳理壹次頭發，去除表面的汙垢，解開纏結。養成每天梳頭100次的好習慣。用洗發水按摩幹頭發，然後用溫水沖洗幹凈。這是最有效快捷的方法。淋浴試驗的按摩方法不僅可以增加血液循環，還可以緩解壓力，讓頭部更健康的成長。