1，生活規律，適當運動，肥胖者適當減肥；2、飲食清淡，忌油膩，忌酒和辛辣食物，不吃動物內臟食物。定期檢查血脂動態，觀察其變化。3?可以吃大豆磷脂4、海豹油、紫蘇子油。這樣做的好處是:
①海豹油和紫蘇子油都是高度不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對高脂血癥有壹定的降脂作用。
②海豹油富含ω-3不飽和脂肪酸。ω-3具有抗血栓、降血脂、舒張血管、降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的含量、軟化血管、調節胰島素分泌等作用，可有效預防和減少心腦血管栓塞的發生。
③紫蘇子油富含α-亞麻酸，對降低膽固醇、降血脂、預防動脈粥樣硬化、減少腦血栓和心血管疾病的發生有持久的作用。
值得選擇:1？看有效成分含量，是否有不良添加劑；2?看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，售後保障。