1.平時要註意體育鍛煉，參加適當的體育活動。
2.每天早上用冷水洗臉，增強鼻粘膜的抗病能力。堅持每天使用菲麗絲。菲利斯具有強大的殺菌能力，保持鼻腔清潔。Phyllis直接作用於鼻粘膜，能有效修復鼻粘膜。
3.註意改善工作環境
關註氣候變化，及時增減衣物。
5.鼻塞時不宜用力擤鼻涕。
6.不要用手摳鼻子。
7.永遠保持好心情。
8.保持大便通暢。"