自制鹽調料
將2杯海鹽與5-6茶匙溫水混合，保證海鹽濕潤不被浸泡。把鹽放在幹毛巾中間，繞在脖子上，蓋上壹層幹毛巾。可以根據舒適度來確定應用時間。
用溫鹽水漱口
每杯溫水加壹茶匙鹽漱口，不僅可以殺菌，還可以緩解喉嚨痛。
潤喉片和含片
吃壹些潤喉片和含片，可以在壹定程度上緩解喉嚨痛的癥狀。特別是對於炎癥引起的咽喉腫痛，鹽水漱口有殺菌作用，效果真的很好。
休息和補水
過度勞累可能會引起喉嚨痛，所以好好休息可以緩解癥狀。同時，補充足夠的水分也很重要。
蒸汽吸入法
在水槽裏打開非常熱的水，用毛巾包住頭部浸入蒸汽中，深呼吸5-10分鐘，每天重復幾次。
含鋅止咳糖
雖然不能消除感染，但研究發現，鋅可以緩解喉嚨痛等感冒癥狀。
熱墊和洋甘菊敷料
用熱敷墊敷在喉嚨上，輕輕按壓；或者做洋甘菊敷料:將1茶匙幹菊花用1-2杯開水混合浸泡5分鐘，倒掉水，用紗布包好洋甘菊敷上，涼了就換，反復幾次。