第壹，喝山楂皮水調理。山楂有消食健脾的作用，味酸甜；陳皮可以理氣健胃，而且聞起來很香。將兩種藥材沖服當茶喝，不僅能解決孩子積食的問題，還能有效調理腸胃，徹底解決積食癥狀。
第二，經常按摩腹部。當孩子積食時，家長可以在搓手後為孩子按摩腹部，按摩時用力要均勻。同時要註意不要讓孩子受風，否則容易引起腹瀉。堅持腹部按摩可以有效解決食物的堆積。積食按摩手法也有講究，是以胃部為中心的圓弧按摩。這種方法解決食物堆積比較快。
第三，晚飯後半小時可以進行適當的戶外散步。飯前不宜做劇烈運動。飯後半小時內可以帶孩子到外面散步。走路時要保持步伐勻速，壹次走十五分鐘，反復走三到四次。運動量不宜過多。長期堅持可以解決積食癥狀，對孩子骨骼的健康發育也有好處。
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