有些人寧願憋著尿，因為他們不想晚上起床去廁所小便。但是憋尿的話會增加膀胱壓力，增加神經活動，導致心跳加快的問題，容易影響睡眠。所以，壹旦有了排尿的意向，就要及時排尿。
2.做有氧運動
生活中適當的運動可以提高心臟工作的效率，讓妳晚上睡得更好。在選擇運動時，最好選擇有氧運動，包括慢跑、瑜伽、有氧。
3.調整妳的時間表
有些患者因為作息不規律，導致心跳加快，失眠，所以要改善這種情況，首先要調整作息時間。如果是睡眠障礙患者，中午和周末最好不要睡懶覺，這樣晚上更容易入睡。並且註意每天保持至少八小時的睡眠。
4.合理的飲食
有的患者晚飯吃多了，或者空腹睡覺，影響睡眠，導致心跳加快的問題。患者可以在睡前喝壹杯牛奶，幫助睡眠。另外，睡前不要喝容易刺激神經興奮的飲料，包括咖啡、啤酒、可樂、濃茶等。，會對腦神經產生興奮作用。