首先是消除矛盾和沖突。生活中發生不愉快的事情，老師批評父母學習不好等等。難免會有各種心理壓力。家長可以及時緩解心理壓力，放松自己的緊張情緒，減少噩夢的發生。
二是治療身體疾病。身體疾病如寄生蟲病、支氣管哮喘等。，及時治療消除疾病對身體的刺激。
第三是保持愉快的心情。生活幸福，心情愉快的人，往往很少做噩夢。
四是克服依賴的習慣。做噩夢的人是在夢裏被殺死的，他們很少是夢的主要使者。所以他們白天要積極學習生活，克服依賴的習慣。