分析:
多吃粗糧。谷物中玉米的鈣含量很高。多吃黃豆，最好放在粥裏煮。豆腐其次。芝麻也不錯。
不要吃糖等加工過的甜食，會影響鈣的吸收。壹定要避免甜食，不然再多補鈣也沒用。
蔬菜中的菜花、白菜含鈣高。
雞蛋和牛奶嚴格來說是肉。如果素食者不喜歡，最好不要勉強。畢竟情緒也會影響身體的自我修復。
素食者壹般不會缺鈣，因為他們攝入的鈣少。
如果是習慣性骨折，就要找出原因，是不是缺乏其他維生素。
祝妳早日康復