核桃蓮子黑米粥
核桃蓮子黑米粥所需材料
主料是核桃、蓮子、黑米。
核桃蓮子黑米粥的做法
1.核桃和黑米洗凈備用。
2.蓮子去心後洗凈。
3.將核桃仁磨碎，砂鍋放入適量的水，水燒開後，放入核桃、黑米、蓮子用大火煮。
4.粥開後轉小火煮至蓮子爛，粥稠。
核桃蓮子黑米粥的功效與作用
今天推薦的核桃蓮子黑米粥是壹款非常適合在寒冷季節進補的食譜。具有強身健體、滋補補虛的功效。不要錯過它。黑米富含的粗纖維可以促進寶寶的腸胃蠕動，幫助排便。核桃仁中含有較多的蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，能滋養寶寶腦細胞，增強大腦功能。這些食物搭配在壹起，不僅可以強身健體，還具有健腦益智的作用。是強身健體，促進生長發育的好選擇，所以這種粥適合很多人吃，老少皆宜。
核桃蓮子黑米粥的具體做法大家都知道。經常食用這類食物，可以提高人體抗病能力，增強體質，健腦益智，強身補虛，因此適合各類人群食用，對健康有重要作用。