為什麽女性朋友更容易失眠？
1，細膩的情感
壹般來說，女性情緒細膩，情感活動豐富，精神心理方面會經常發生較大變化，容易多愁善感，心理負擔較重，有時還會想太多，所以女性更容易出現失眠癥狀。
2.虛弱的體質
與男性相比，女性體質較弱。有專家指出，體質弱的人更容易睡眠不好，睡眠質量差，晚上愛做夢。
如何改善失眠多夢
1，食療緩解
睡前喝牛奶或小米粥:睡前壹小時喝牛奶非常有利於提高睡眠質量，因為牛奶中含有的色氨酸可以促進睡眠。同樣，睡前吃小米粥也能讓人很快產生睡意，進入深度睡眠。
吃香蕉助眠:香蕉被稱為“睡眠水果”，能穩定血清素和褪黑激素，還含有能放松肌肉、幫助睡眠的鎂。
2.睡覺前泡腳
溫水泡腳促進下肢血液循環，是壹種溫和的良性刺激，對大腦皮層起緩和作用，能促進人快速入睡，睡得更深更香。
以上內容是對“失眠多夢的原因是什麽？”相信大家都有壹定的了解。失眠多夢和日常生活中的負面情緒有很大關系，所以我建議大家壹定要調整好自己的心態。