薏米粥薏米應該算是食療中最祛濕的食物了。在這個秋冬多雨的季節，可以多煮些薏米粥喝。夏天生病，冬天滋補，所以秋冬天涼的時候，要好好保重身體。
薏米粥的制作方法也很簡單。我們可以買市面上直接配的薏米粥，裏面有薏米、花生等配料。這樣拌出來的粥很好吃，特別有營養，最重要的是去除了我們體內的水分。
如果要用藥，最好是用中藥。其實吃西藥可能是因為我們生病感冒了，因為需要的效果來得更快。但是通常情況下，如果我們想防患於未然，那麽我們可以去找那些老中醫，開壹些中藥來調理體內的濕氣。
當然，吃中藥的時候，壹定要堅持。有時候吃壹兩雙沒效果，也許吃三四雙會有明顯效果。雖然中藥的味道是苦的，但是良藥苦口利於病。千萬不要因為怕苦就不吃中藥。
天冷的時候也要註意保暖，尤其是在潮濕的地方。我們不應該去那裏。因為潮濕的地方會加重我們體內的濕氣，而且長時間去這樣潮濕的地方還可能引發關節炎。