輕度痛經者可能只需要稍微休息壹下，喝杯熱水，而重度痛經者甚至需要臥床休息，嚴重者甚至有暈厥的風險。
(1)熱敷法
下腹部熱敷有助於解除子宮痙攣，促進腹部血液循環，緩解痛經。如果用加熱的草藥，活血通絡，行氣止痛的效果會更好。另外，女性朋友痛經的時候也可以喝點熱水，或者泡壹杯紅糖水喝，都是緩解痛經的好方法。
(2)按摩方法
痛經來襲時，女性朋友可以用手掌互相揉搓至發熱，順時針按摩臍下小腹部，約200次。或者按摩足三裏、三陰交穴各1分鐘。按摩後小腹會微熱，痛經的問題會逐漸緩解。
(3)服用止痛藥
當月經疼痛開始時，女性可以用牛奶或食物服用止痛藥。止痛藥大約20-30分鐘後起效，持續12小時，但服用止痛藥的方法可能會形成依賴，所以不建議長期使用這種方法。
(4)補充礦物質
鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解月經疼痛。專家發現，服用鈣劑的女性比不服用鈣劑的女性痛經更少。鎂也很重要，因為它可以幫助身體有效地吸收鈣。不妨在經期前和經期增加鈣鎂的攝入。
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